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关注英国移民关注英国生活：英国超市食品的包装上常常印有“每天五份蔬果”的健康宣传标志，现在该国科学家们将这个良好的饮食习惯又进一步延伸，指出，每天吃七份不同的蔬果，能够延长生命。据英国广播公司报道，一份针对65,226人的研究表明，每天摄入更多水果和蔬菜的人在各个年龄段都比其他人要健康，能够显著降低因癌症和心脏疾病死亡的风险。
这项研究由伦敦大学学院的科研人员完成，他们通过面向全国的问卷调查来分析人们的饮食习惯，数据主要来自2001年至2008年间。结果显示，每天食用一到三种果蔬的人因各种原因死亡的风险降低14%，三到五种蔬果的人风险降低29%，五至七种蔬果的风险降低36%，而七种以上的人降低了42%。
科研人员表示，新鲜蔬菜有最强的保护健康作用，其次是沙拉，然后是水果。而果汁则没有这样的益处，水果罐头甚至会增加死亡的风险，这可能缘于其中含有的糖浆。
首席研究员Oyinlola Oyebode表示，研究的结果可以用“惊人”来形容，因为水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂，可以修复受损的细胞。同时还含有丰富的微量营养素和纤维，这两者同样对健康有好处。
有专家对此研究结果存有异议，他们认为，其他生活方式也会影响到寿命，如果大范围推广每天七份蔬果的饮食比较艰难，离不开政府的支持，来补贴水果和蔬菜的成本，或者对含糖丰富的食物征税。
而政府则表示，目前每天五份蔬果的建议已经是比较充分的了，很多人甚至连这一点都尚未做到。
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美国研究：全球公认的18个长寿秘诀
美国移民生活：延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国探索，刊登出延年益寿的18个隐秘。
1.保卫DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒 (染色体末端)越短，人就越轻易生病。合理饮食和锤炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保卫端粒 。
2.做事认真。一项为期80年的 探索发觉 ，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友。澳大利亚最新 探索发觉 ，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。
4.挑选朋友。多项 探索发觉 ，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好挑选生活方式健康的人做朋友。
5.彻底戒烟。英国一项为期50年的 探索发觉 ，30岁时戒烟可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6.午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的 探索发觉 ，常常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食。一项对涉及50万人的50项探索的统合分析发觉，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.饭吃八分饱。 探索发觉 ，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习性相关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚。多项探索表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10.减肥。减肥可降低 糖尿病 、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和常常锤炼可有用减肚腩。
11.常常运动。常常运动可降低心脏病、中风、 糖尿病 、某些癌症和抑郁症危险。建议每周平平强度运动2.5小时。
12.适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不饮酒的人最好别饮酒。
13.丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的 探索发觉 ，精神生活丰富的老人，其要害免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.原谅大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而原谅可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15.注重安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。
16.保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、 糖尿病 、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。
17.善于解压。 探索发觉 ，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18.生活有目标。一项为期13年的探索发觉 ，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
西班牙平均寿命延长 适宜移民生活
近期西班牙推出了一份相关长寿的新数据，平均寿命为83.2岁，比拟于2013年时西班牙人平均寿命达82.4岁，西班牙平均寿命延长速度较快。在欧盟平均寿命 * 长国家排行榜中地中海国家居首位。居排行榜首位的为西班牙平均寿命为83.2岁。随着中国老龄化脚步加快，长寿环境很好的满脚了中国人移民西班牙的需求。
【长寿老人】
在西班牙男子平均寿命为80.2岁，女子平均寿命为86.1岁。非常是马德里，目前，马德里的人均寿命已经远远超过了整个西班牙的平均水平，甚至超过了日本这样长寿之家。而在女性方面，马德里居民的人均寿命更是达来了86.4岁，在世界范畴内 * 。
如此好的长寿数据非常吸引中国投资者移民生活，西班牙买房移民专家介绍，如今挑选置业移民西班牙是超值理性的挑选。随着西班牙经济的强势复苏，在加上 * 新通过的西班牙移民新政的巨大魅力，很多中国投资者挑选西班牙进行移民投资。西班牙投资移民法案规定投资50万欧元房产便可快速获得西班牙居留身份。
移民专家称，新的政策延长了改造房留的有用期，无硬性居住要求，主申请人移民后，父母以及配偶父母、未成年子女，成年的残疾子女、或成年的未婚的经济不独立的子女均可以同时获得身份，真正干来一人买房，三代收益。非西班牙籍的外国人士如计划入西班牙国境，进行有意义的经济投资，可以申请居留签证。
莫纳什大学研究表明，我们也会歧视机器人
据报道，墨尔本的莫纳什大学（Monash University）和新西兰的坎特伯雷大學（Canterbury University）的一组研究表明，他们很难找到除了白色之外其他颜色的机器人。
他们的发现表明，人类把种族偏见也带到了机器人的设计当中。
射手偏见（Shooter bias）模式在机器人上的运用
新西兰坎特伯雷大學（Canterbury University）的人类端口技术实验室的教授和研究的作者之一Christoph Bartneck说：“如果你问任何人：‘你是种族歧视者吗？’，他们肯定会说不是”。
相反，研究人员修改了一个研究工具叫“射手偏见（Shooter bias）”的模式。参与者被要求扮演警察官的角色。这个实验会给出参与者一些图片，图片上面有不同的人，参与者需要决定杀哪个人。在一开始的研究中，给参与者展示人的图片，要么是白人或者黑人；要么有武器或没有武器。而现在的研究，给参与者展示的图片是两种不同“皮肤”颜色的机器人。
Christoph 教授告诉 RN Drive：“我们发现参与者对人的反应和参与者对机器人的反应是一致的”。“和白色的机器人相比，人们在面对褐色机器人时作出的反应会发生改变。”
Christoph教授说参与者的种族对实验没有影响，“射手偏见的现象是存在的。这种现象既存在于人类之中，同时也存在于机器之中。”
机器人的制造者有责任阻止这类歧视现象的恶化
教授Christoph认为机器人的设计应该反映使用人群内部的种族差异。他说：“如果在澳大利亚、新西兰和美国这样的多元化里，所有的机器人都是白色的，那岂不是很奇怪，对不对？”
“其实机器人为什么是白色的呢？这其实没有道理啊。”
“把如此强的偏见带入机器人的设计中，这可能会带来我们不想见到的负面影响。”
“总体上来讲歧视是一个很大的问题，作为机器人的开发者，我认为我们至少有责任不让它继续恶化下去”。
Christoph教授说人们把歧视带入机器人中，这很难令人理解。但是研究表明，人们对于性别也是这样做的。
“如果你创造了一个人形的机器人，那么人们趋向于像对待有生命的人一样对待机器人，那么关于种族，性别和我们与机器人的关系这些问题就变得很重要了。”
Christoph教授表示，至于设计人型机器人的工程师是不是有意要引发人们关于这些问题的讨论，就不是我们所关心的话题了。
他说：“我们在设计机器人的时候需要对这些问题作出思考。”
“我们在考虑如何设计未来机器人的时候，应该作出明智的决定。”
美国一研究称每天3杯咖啡可降低糖尿病风险
投资移民美国关注美国生活：咖啡对健康是好是坏，人们一直争辩不休。美国哈佛大学最新发表在《糖尿病学》杂志上的一项探索发觉，天天饮3杯咖啡可以落低2型糖尿病风险。
据美国“健康日”网站4月24日报道，这项新探索中，大家卫生博士希尔帕·布帕瑟拉朱及其同事对12.4万名受试者的咖啡饮用情形进行梳理分析，其中包括7300名糖尿病患者。为期4年的跟踪调查发觉，人们平均天天饮1.69杯咖啡。在此基础上，天天多饮1杯咖啡，患糖尿病风险落低11%;减少咖啡的摄入，患病风险增加17%;天天3杯咖啡“防糖”成效最好，患病风险约停落37%;但每日饮用最好不要超过5杯。
探索人员表示，咖啡落低糖尿病风险的具体机理尚待进一步探索。新探索拿示，对大多数人而言，咖啡拥有必定的保健功效。但要注复，咖啡只是影响糖尿病风险的众多因素之一，饮用过多也会导致心跳加快、失眠等问题。因此，大众更应当注复全方位保持健康生活方式，反抗糖尿病。
帮忙看孩子就能多活10年! 澳研究显示长寿秘诀竟然这么简单
据报道，新研究发现，定期照看孙辈的祖父母要比那些不用照看孩子的祖父母多活10年左右。
Edith Cowan大学对500多名祖父母进行了研究，发现那些负责照看孙辈的祖父母在首次受访以后还活了10年左右，而那些不用照看孩子的祖父母则在5年内就去世了。
研究作者David Coall表示，该研究是以Basel Berlin大学的老龄化研究数据为基础的。研究显示，照顾他人与寿命之间存在一种积极的联系。这对那些照顾其他家庭和社区成员的人来说也是一样的。
根据被调查个体的健康状况，帮助他人是与寿命的延长直接相关，这些被调查个体的年龄在70岁至79岁之间。
Coall说：”照顾其他成人孩子或社区成员的老人寿命都有所延长。此前研究显示，帮助他人的行为是一种压力缓冲器，能够加强人与人之间的联系。这种联系可能是深植于我们发展过往的一种机制，因为在以前，帮助照顾孩子也是人类物种存活非常重要的一部分。推广在家庭内或家庭外互相帮助可能有效促进健康的老龄化并延长寿命。“
但不论什么事都不能过量。
Coall的研究团队进行的其他分析发现，祖父母如果全职照顾孩子，可能产生消极的生理和心理影响。
”每个人都要自己决定’适当的帮助’是什么意思，只要你没有因为提供帮助的行为而感到压力，你也许就可以为自己和他人一起做些好事。“
71岁的Templestowe祖母Shirley Sims希望能够长长久久地成为一个很棒的祖母。
”我的名字Gigi也是很棒的祖母的意思。“
Sims经常参加两个孙子（12岁的Toby和9岁的Luke）的运动会和其他活动，还有他们的堂兄（18岁的Samuel和16岁的Paris）。
”我真的很喜欢，这让我保持年轻。就像是回到年轻的时候，而且感觉更好。“
这次研究最近在澳洲已经出版。
希腊人的长寿智慧
关注希腊移民关注希腊生活品质：在美国商务部最新发表的一份报告中，希腊被列入全球长寿国家的前十名之中。美国《赫芬顿邮报》综合多项研究，总结出了希腊人的长寿智慧。
地中海式饮食。地中海式的饮食方案中含有大量的蔬菜、橄榄、健康的脂肪、鱼肉、全粒谷物和适量红酒，被认为具有广泛的健康效应，有助于降低心脏病、肥胖症、癌症和认知障碍症的发病率。
雷打不动的午睡习惯。在一些较小的城镇和村庄里，商业交易通常会在下午时段关闭，因为希腊人的午休时间到了，直到下午五点左右店铺才会重新开门营业。哈佛大学公共卫生学院的希腊学研究者迪米特里奥斯认为，午睡是人体对炎热气候所做出的一种自然调节反应，是一种健康生活习惯。
来回散步。太阳落山之后，希腊家家户户都在小城镇的主要街道上来回悠闲地散步。他们也喜欢沿着海滨散步，能呼吸到新鲜的空气。
善于思考。希腊的哲学流派是世界上最古老的哲学体系，对生活细节进行仔细思考是古希腊人遗留下来的传统，并保持至今。正如亚里士多德所说的：“了解自己才能增长智慧，生活得更完美。”
热情好客。热情好客的传统已经深深嵌入了希腊人的家庭观念中。希腊人喜欢接待异乡客人，他们会向游客提供优质的食宿，对朋友、亲属和熟人更会如此。
充分享受休闲时间。希腊人以慢节奏的生活方式闻名，这让他们有条不紊的工作，又能尽情享受家庭生活、乐趣和美食。
爱讲民间神话故事。内容丰富的希腊神话故事至今还在民间流传，通过这些经典故事，希腊人领悟了人生的意义，继承了祖辈的文化习俗和健康的生活习惯。反复讲故事对大脑也是种锻炼。
喜欢户外运动。希腊的气候温和、阳光充足，希腊人喜欢在阳光的沐浴下从事大量的户外运动。
把健康食品拿到一起聚餐。希腊人喜爱享受美食，又喜欢与家庭成员、朋友聚会，所以人们会很自然地聚集在一起享受健康美味，这已经成了希腊人的一个保留传统。《解开心锁》一书的作者阿加普写道：“一起吃饭能融化生疏感，这是希腊人的沟通方式。”
恬淡寡欲。这是古希腊的一个哲学学派，保留至今。该学派认为，幸福快乐感只能从内心中寻找得到，对超出人们意志范围之外的事情就不必去担忧。这一哲学理念能为希腊人提供安全的感受。
澳洲超市里这些神奇的蔬果怎么吃？
来澳洲之后，大伙儿的动手能力得到了显著的提升，曾经的小公主、小皇帝已然变成了居家小能手，超市采购也成了日常。
但每次走进超市的蔬果区，对一些陌生的蔬菜总是望而却步。
其实，这些稀有的果蔬都非常有营养~可惜的是，很多人都不知道该怎么吃或者是被它们奇怪的长相吓得退避三舍。
小编今日就来给大家扒一扒那些澳洲超市里的新奇蔬菜，附上食谱：
蔬菜篇
根芹菜（Celeriac）
普通芹菜叶子是实心的，而根芹菜的叶柄是空心的，根部很肥大，就像甜菜根或者萝卜。其实，根芹菜的根是最好吃的部位，味道有点像西芹，煮好后香甜滑软。
食用方法
凉拌、榨汁。
将根芹菜熬汤，用它熬出来的汤非常浓厚，口感极佳。
金纽扣（Squash Button Gold）
这个译名很难确认，有人叫它纽扣瓜、笋南瓜，有人把金纽扣当成迷你版柠檬，其实，这种蔬菜是一种小瓜。
食用方法
做法比较随意，煮或凉拌均可。
除了常规的切块煎烤，还可以把它挖空后作为容器。
吃惯中餐的朋友若配上肉片烹炒来吃，味道也不错哦。
羽衣甘蓝 （Kale）
羽衣甘蓝内含丰富的维生素，是营养师和健身人士强力推荐的减肥食品。
食用方法
生吃口感会比较苦涩，做沙拉的话最好先焯水。
用来烩海鲜也是健康又美味的做法。
莙薘菜（Chard）
莙薘菜也叫牛皮菜，被认为是甜菜的一种，菜叶厚实鲜嫩，叶脉是红色的，炒出来的汁也是红色的。它是一种健康蔬菜，炒熟后，有一种菠菜的口感。
食用方法
可以切碎做沙拉。
也可炒着吃，做法和普通青菜一样，去根、洗净、下锅炒。
球茎茴香 （Fennel）
球茎茴香别名意大利茴香、甜茴香，为伞形科茴香属茴香种的一个变种，原产意大利南部，现主要分布在地中海沿岸地区。虽然对很多人来说茴香的味道太呛了，但正是这种浓郁的味道，让它成为烹饪中常见的一款配菜。
食用方法
根据菜谱要求来准备，通常切成两半，用小刀去掉心。
生吃，比如用在沙拉中会有一种自然的新鲜味道，但一定要尽可能切细，不然茴香的味道会遮盖所有其他东西的味道。
加在汤里，特别是鱼汤和蔬菜汤，煮过之后的茴香味道会变得温和，不会太呛。
洋蓟（Artichokes）
洋蓟外形看上去像花苞一样，口感介于鲜笋与蘑菇之间，味清甘鲜润，营养价值极高，可以抗氧化、降三高，属于西方蔬菜中的「菜王」。
食用方法
一般吃的是花的头部，这里最嫩，可以生吃，也可以烹饪。
烹调后的洋蓟可以浇调味汁食用，或做沙拉、开胃菜、罐头。
还可以将洋蓟切成两半，用烤箱烤，用来配牛排、羊排。
清炒时，可以搭配精肉、橄榄油、柠檬汁、辣椒、大蒜和盐等调味料。
洋蓟还能做汤料，搭配家禽肉类炖、煲。
欧洲萝卜（Parsnips）
欧洲萝卜又称欧防风，外观有些类似中国的胡萝卜，但口味完全不同。它是一种营养丰富的蔬菜，碳水化合物含量高，最重要的一点是，它的钾含量充足。
食用方法
去皮，切成需要的大小和形状。既可以油炸，又可以蘸上橄榄油、盐和胡椒烘烤，还可以蘸上辣椒油和蜂蜜烘烤。
可以做成泥，或者做汤。
在烹制欧防风时，可以加入些许生姜和柠檬来平衡其浓厚的泥土味。
孢子甘蓝（Brussels Sprout）
孢子甘蓝长得很像卷心菜，只不过是迷你版的。它的食用部分为腋芽处形成的小叶球，风味似结球甘蓝，却也具有自身独特的口味。孢子甘蓝纤维少，营养丰富，蛋白含量在甘蓝类蔬菜中是最高的。
食用方法
一般是切碎，用酱料炒着吃，比如用培根炒、蚝油炒。
刷点橄榄油烤着吃。凉拌。
