移民生活。
作为欧盟、申根国以及欧元区的成员国之一，西班牙的经济高度发达，是欧元区的第四大经济体，国内生产总值位居世界第12位。西班牙还是世界上最大的汽车生产国。此外，凭借着丰富的旅游资源，西班牙更是享有“旅游王国”的美誉。移民西班牙，带你走进热情、狂野又神秘的“地中海明珠”!
一、自然地理
西班牙坐落于欧洲西南部的伊比利亚半岛上，国土面积约505,925平方公里，占据了半岛的大部分，在欧洲国家当中排第四，仅次于俄罗斯、德国和法国。从气候上讲，西班牙有5个气候区：西北部为大西洋气候，冬季不寒冷，夏季温暖不炎热，全年雨量充沛;东南部为地中海气候，冬季温暖，夏季炎热干燥，降雨量较少;中部为大陆性气候，冬季寒冷，夏季炎热干燥，昼夜温差可达20摄氏度;另外还有高山气候和亚热带气候。西班牙不仅有美丽的海岸，还有巍峨的高山。
二、语言文化和人口
西班牙的官方语言和全国通用语言就是西班牙语。作为全世界仅次于英语和汉语的第三大语言，西班牙语还被其他30多个国家和地区使用。全球有4亿多人将西班牙语作为母语，所以它就成了世界上仅次于汉语的母语使用人数第二多的语言。西班牙的主要民族是卡斯蒂利亚人，占总人口的70%以上。西班牙约有20个少数民族，其中嘉泰罗尼亚人、加利西亚人和巴斯克人是最重要的3个。目前西班牙人口老龄化倾向明显，这主要是因为年轻一代受现代婚姻家庭观念的冲击，晚结婚、不结婚、不要孩子的很多。
三、国家经济
作为欧元区的第四大经济体，西班牙算得上是欧洲经济高度发达的先进工业国之一，国内生产总值已经位列全球第12位了。西班牙的农、林、渔业均衡发展，农产品大多销往欧盟国家;猪肉、羊肉产量居欧盟第二;捕鱼量居欧盟首位。西班牙的制造业也很发达，不仅是造船大国，也是汽车生产大国。此外，西班牙还是世界上十分著名的旅游大国，气候舒适、景点众多，2015年更是荣登“全球最具旅游竞争力国家”的冠军宝座。
四、生活成本
西班牙的生活成本并不高，普通的三口之家每月的生活成本大概在800-1000欧之间。以日常饮食成本为例，西班牙大型连锁超市Mercadona的商品价格绝对会让你大吃一惊。大米 1-2欧元/千克，虾8-12欧元/千克，猪肉4-7欧元/千克，橄榄油：3-5欧元/升，红酒1-10欧元/支，啤酒0.5-1欧元/易拉罐，牛奶0.8-2欧元/升，水果1-3欧元/千克，蔬菜1-3欧元/千克。这样的价格真的已经很亲民了。
五、特色美食和娱乐活动
西班牙不仅景点众多，美食也风靡全球。最知名的美食佳肴有海鲜饭、伊比利亚火腿、塔帕斯、番茄冷汤、烤乳羊、水果酒等等。西班牙菜属于地中海菜系，用料健康精致、食材丰富，而且温和养胃，色香味营养俱全，成了西班牙最为亮丽的一道风景线。
除了让人垂涎三尺的美食，西班牙还有很多别具一格的文化娱乐活动，其中包括闻名于世的西班牙斗牛，热情奔放的舞蹈弗朗明哥以及各式各样的民族节日。西班牙人真的很爱过节，大城小镇一年到头都有各种名目的节日、庆典和文化活动，最有特色的当属奔牛节、西红柿节、狂欢节、四月节等。
六、主要城市
1.马德里(Madrid)
西班牙的首都是马德里，面积为607平方公里，人口约452万，是西班牙最大的城市。位于海拔670米的山间盆地，马德里是欧洲地势最高的首都之一，全年多数日子阳光普照，晴天数居欧洲各大首都之首。马德里地理位置优越，是全国的经济和交通枢纽，享有“欧洲之门”的称号。这里有无数的名胜古迹，1000多个凯旋门、3000多个广场、50多座博物馆，不愧是“欧洲文化名城”。
2.巴塞罗那(Barcelona)
巴塞罗那位于伊比利亚半岛东北部，频临地中海，是加泰罗尼亚自治区的首府。巴塞罗那面积约101平方公里，人口约175万，是西班牙第二大城市，被誉为“欧洲之花”和“世界上最美丽的城市”。另外，巴塞罗那在时尚界还占有一席之地，与巴黎、米兰并列欧洲三大时尚之都。值得一提的是，1992年奥运会就是在在巴塞罗那举行的。
以上就是西班牙的国家介绍了，热情、狂野、神秘又有情调可以说是西班牙最好的代名词了，但这个国家吸引人的地方，远远不止以上我们说的这些。移民西班牙，一切都在掌握中。
小编推荐
地中海的心脏——马耳他
作为世界上最小岛国之一的马耳他，虽然地方很小，但是地理位置十分重要，历年来都是欧洲强国控制地中海航运的重要通道，被称为“地中海的心脏”。独特的地理位置让马耳他的自然和人文景观很好地融合在一起，古代遗风和现代气息结合得天衣无缝。
科米诺岛
凯穆纳岛也叫“科米诺岛”，在地中海中部，马耳他岛和戈佐岛之间。面积约3万平方公里。有圣约翰堡，上筑古塔吸引游客，产蜂蜜、葡萄，养殖羊群。科米诺岛是马耳他三座主要岛屿中最小的一个，仅有少数的居民生活在此。在这里，闲散和运动是主旋律。
科米诺地理条件得天独厚，四周的海水清澈见底，仿佛蕴积着整个地中海的精华。如果你喜欢住在海边倾听大海，那么科米诺岛就是最理想之地。岛上的沙滩、巨石和周围清澈的海水使这里适合开展任何形式的水上运动，尤其是潜水和跳水。
戈佐岛
戈佐岛是马耳他的第二大岛，面积仅次于马耳他岛。与马耳他岛比较起来，戈佐岛又显得朴实恬淡许多，岛上广阔的田野，风光明媚，种植马耳他所需的蔬果，因此戈佐岛有“马耳他花园”的美誉。这里的老百姓纯朴而热情，丝毫没有市侩味，耕作、捕鱼是他们主要的工作。对于居住在马尔他岛的人而言，戈佐岛是他们假日逃避喧嚣，寻找宁静的地方。
该岛比较封闭，因此较多地保持了自然风情和人文景观。岛上山道如织，绿树成行，古迹众多，田园四布，具有宁静的乡村风情，是马耳他人和外国人的休假、消闲胜地。这里充满了静谧和详和，只有巴洛克风格的教堂和老石头垒成的农舍点缀在田野上，而奇异的地形和壮观的海岸线正等待着人们去探索。戈佐岛被许多美丽的蓝色海湾环绕，如朗姆拉、杜维拉、雪尔迪和马尔萨佛。杜维拉海湾是地理上的谜，在它悬崖的后面，有一个自然的浅湾——内陆海，游客可以在风平浪静时乘舟通过一条与地中海相连的神秘的地下水道，从位于悬崖后的内陆海出发，一转眼就到了开阔的地中海，清澈透明的海水在阳光下变换。而戈佐岛上最为着名的景点“蓝窗”——一个鬼斧天工的石穹，赫然出现在眼前。
“蓝窗”外貌同桂林象鼻山类似，因猛烈的海浪千百年来冲刷石灰石而形成。两边有直径约100米的石墩，支撑着一个石盖，形成一个高约百米、宽约20米的“窗子”，从中可以看到对面蓝色的波涛。此处是乘船通往另一处令人流连忘返的景观——真菌岩的必经之路。
吉干提亚巨石神庙遗址
戈佐岛历史悠久，据考古专家发现在5000年前就有人居住。岛上的吉干提亚巨石神庙遗址，据考证建于约公元前3600年前，比金字塔还早800年。目前巨石矗立，还保有当年的轮廓，拱门、巨窗、公母结构相接牢固。
哈尔•萨夫列尼地下宫殿
哈尔•萨夫列尼地下宫殿是马耳他着名古迹，有“史前圣地”之称。它位于马耳他岛上距首都瓦莱塔城南1公里的帕奥拉市中心附近。这座地下宫殿约建于公元前3200年到前2900年间，为新石器时代的古人类在地下12米深处的岩石中挖凿而成，起初似为神庙，后改为墓地。其独特之处也正在于它是在地下凿砌而成，而建筑结构却与地面上用巨石修造的庙宇类似。
移民希腊品味纯正地中海美食
移民希腊或者到希腊旅游观光，除了欣赏浪漫的自然美景之外，纯正的地中海风味美食也是你的必选。希腊是西方文明的发源地，美食的历史也是源远流长，并具有独特的地中海风情。希腊美食以新鲜的海鲜为主，全麦面包、地中海蔬果、羊肉奶酪等自然食材配上橄榄油、葡萄酒等，这个神话国度的饮食必将俘虏你的味蕾。
想要感受浪漫，希腊是最佳的旅行圣地之一;想要品尝纯正的地中海风味美食，希腊是你的不二选择。作为西方文明的发源地，希腊这个国度充满了神秘的气息，希腊的美食也充满了诱惑。
一、choriatiki salata希腊式的沙拉
它通常主要由番茄 ，黄瓜，洋葱 ，羊乳酪，油，醋和橄榄做成。 希腊独特的口味保证您在该国驻足其间大“吃”一惊。与大家所认知的不同，您会发现希腊美食是不仅有moussaka 、souvlaki 和choriatiki salata, 还有很多能够适合肉食者和素食主义者口味需求的各类美味。 然而，在孕育讨论者及美食哲学家的国家里，任何事情都是一如继往的。实际上, 在公元前330，Archestratos书写下史上第一个菜谱，并提醒我们, 烹调是文明的标志。 尽管希腊烹饪传统约有4000 多年历史，其它国家一样, 希腊人也多少受到了左邻右舍的影响，吸纳一些好的想法。
穆萨卡
原料是茄子、肉馅、奶酪，经过慢火烘烤后散发出浓郁的香味。去圣托里尼欣赏美景的同时千万别忘了去品尝一下这传统的希腊美食。
烤全羊
除了我们大中国的内蒙和新疆，去希腊吃烤全羊也是不错的体验，羊肉是希腊的特色美食，烤出来的羊肉除去了腥臊味，口感极佳。
油炸小鱿鱼
去希腊，海鲜当然是必吃美食之一。油炸小鱿鱼将鱿鱼切成圈圈，用沸油炸好，滴上爽口的柠檬汁，完全没有油炸食物的油腻感!
皮塔饼
从外观上看，皮塔饼像极了一个口袋。它起源于中东和地中海区域，人们把多种食材填入皮塔饼的口袋中，一口咬下去所有食材的味道在一瞬间爆发十分满足!
二、酿西红柿球或灯笼椒
在雅典吃饭几乎是看不到米饭的，酿西红柿球或灯笼椒也许是唯一能吃到含有米饭的菜肴。在西红柿或者灯笼椒里面填满米饭、肉末等配料，再放入烤箱烤一烤，出炉后西红柿或灯笼椒的香味完全融入米饭之中十分好吃。
三、希腊面包圈
四、这种圈圈在希腊街头十分常见，看一个姑娘写的每种她都品尝过，越细的越好吃。我感觉粗的有点像长棍面包，不够松软嚼起来却很香，细的硬硬的更像桃酥，咬一口会掉芝麻。从岛上回来的那天早上才发现，原来这是雅典人的早餐~希腊海鲜蔬菜沙拉
到了希腊一定不要错过的是品味一下用世界闻名的橄榄油调制的美味佳肴!希腊的海鲜蔬菜沙拉用新鲜的材料，拌上特制的调味料和橄榄油美味无比。
四、希腊海鱼
在希腊没有不值得被捕捞的鱼，几乎所有打捞上来的海鱼都能被烹制成一道美味佳肴。新鲜优质的原料配上当地不同的做法尽管大胆去品尝吧!
五、希腊咖啡
与意大利浓缩咖啡(espresso)不同，希腊咖啡不 应该在享用美餐后饮用，而应该随时饮用!希腊咖啡起源于阿拉伯，味浓香郁，用一种名叫briki的古典长柄小铜壶烹制。这种壶很重，但泡出来的咖啡味道更 好，喜欢这种铜壶的人大多会这么说，当然还要加入浓浓的奶油。用小杯端上咖啡，而且不应该喝到见底：杯底必须始终留有一层渣液。无论是作为谈话的陪衬还是 帮助您深思，这都是开始一天生活的最有希腊特色的方式。
地中海的明珠——马耳他，已然成为一片投资热土
随着英国脱欧进程加速，欧盟一体化受到重大挫折，这些金融中心也受到了不同程度的冲击。马耳他作为欧盟唯一的英语国家，受到了广泛投资人士的关注，马耳他投资移民的申请人数也在快速增加。
在中国力量的极速影响下，马耳他已经变成一片投资热土，其中华为、上海电力、金龙客车等名企在内的众多中国企业正在纷纷抢滩马耳他。下面我们来看看为什么马耳他如此备受青睐。
英国脱欧，伦敦欧洲金融中心地位受损
有调查显示，随着英国脱欧的影响开始被市场充分领会，伦敦作为全球头号金融中心的地位可能面临严重威胁。英国脱欧将终结伦敦作为欧洲金融中心的地位，欧盟的态度更加鲜明，将终结伦敦在欧盟经营金融业务的自动权利。
作为欧盟国家，马耳他与英国渊源颇深
1800年，英国进驻马耳他，1815年的《巴黎条约》，将马耳他划归英国所有，从此马耳他成为大英帝国通往印度的地中海要塞。在1964年，马耳他成为英联邦成员国，英女王伊丽莎白二世在上世纪50年代还曾在马耳他首都瓦莱塔住过两年。
直至今天，英马两国人民都能可以在两国自由学习、工作、经商等。作为英国曾经的殖民地，马耳他与英国的关系密切，而这种密切绝非一般意义上的友好所能比。
集欧盟成员国、申根国家、欧元区、英联邦成员国等多重身份与一身的马耳他，加之与英国的特殊关系，毫无疑问，马耳他将成为英国企业进军欧洲的桥头堡，脱欧后无法在欧盟成员国间享受经商与贸易优惠政策的英国企业，纷纷开始在马耳他开设新的投资贸易据点。
移民马耳他不仅有利好的税收政策作为支持可以保证税收减免，另外还可以享受到欧盟关税同盟和欧盟贸易优惠补贴，不亚于其他的离岸避税天堂。
马耳他属于非全球征税国家，对于不在马耳他定居的国民，其在海外资产的收益无须缴税。
纵横捭阖，新欧洲金融中心呼之欲出
另外，相比意大利和法国，马耳他的政治及体制的稳定也是它吸引外国投资者的又一巨大优势，马耳他因在欧洲地区极具竞争力的企业、个人税收政策、强劲增长的国家经济、健康的产业结构与成熟的金融体系，成为这类企业的首选之地。
在英国首相特蕾莎·梅启动《里斯本条约》第50条，开启了两年的退出欧盟程序后，任何有名望的企业想在欧盟区继续不受限制地经商，将会开始在其他欧盟成员国中开设分支机构或者子公司，而不会白白地等两年的时间。因此，在短时间内，将会有很多企业将自己的经营范围转移到马耳他，同时也会给当地提供更多的就业机会。
可以想象，随着英国脱欧、大量的金融企业入驻，马耳他将会是欧洲下一个金融中心的有力争夺者!
除此之外马耳他还具备一下特质：
1、风景漂亮适合户外运动。
住在地中海上的岛屿，随手一拍就是朋友圈的大片。
2、典型的地中海饮食方式。
可以降低罹患心脏病、中风、认知障碍的风险,所以老年人在这养老是很不错的。
3、物价水平适中。
普通餐厅人均20欧/餐，以每周一次计，一家三口250欧/月，在家开火做饭，每人每月食材费约200-300欧，一家三口700欧/月;交通成本：租车+油费400欧/月，或，公交一家三口50欧/月;日用品消费一家三口约100-150欧/月。
4、适合孩子教育。
5-16岁享受义务教育，教育系统完善，马耳他是英联邦国家，沿用的也是比较传统的英国教育制度，学历在英联邦国家之间互相承认。这里的学费也比较低，最贵的一所国际学校初中生一年的学费大概1万7千欧。是很多欧美国家的学费的一半。最后，这个国家安全系数高啊，出门不用太担心。
5、医疗优势。
世界卫生组织发布的世界医疗体系排行榜中，马耳他世界排名第五(加拿大排名30，澳洲排名32，美国37，而中国是144);实行免费公立医疗制度，医院硬件设施完善，医务人员受到政府重视，技术水平高。
马耳他投资移民项目
申请条件
(1)主申请人年满18岁，年收入10万欧元等值以上或总资产50万欧元等值以上
(2) 投资购买25万欧元的马耳他国家债券，为期5年
(3)购买或租赁房产不少于5年
(4) 附属申请人：配偶，未成年子女，18-26周岁未婚、经济不独立的子女，经济依赖于主申请人的父母和祖父母
(5) 提供无犯罪证明
(6) 购买医疗保险，覆盖欧洲不低于三万欧元保额的健康保险
(7) 申请人必须是非欧盟公民
塞浦路斯移民考察加旅游——美丽的地中海攻略
投资移民塞浦路斯前，我们开始以旅游的名义前往考察，考察塞浦路斯的人文环境，考察塞浦路斯的自然气候。意大利画家波提切利的名画《维纳斯的诞生》中，身材颀长的金发美人冉冉地从大海的泡沫中升起。
这位古希腊神话中爱与美神阿芙洛蒂特(维纳斯是她在古罗马神话中的名称)的诞生圣地，就是塞浦路斯，地中海一个面积9000平方公里的岛国。
一出机场，我就被那一望无际、纯净碧蓝的地中海所震撼。此次我们入住在帕福斯的海岸酒店，坐在阳台上眺望夜色中沉沉的海洋，静听拍岸的波涛，只觉内心一片沉静…
从当地的朋友口中得知，早在九千年前，公元前1500年，希腊人移居塞岛。后曾被埃及、波斯等国征服。公元前58年并入罗马帝国。公元395年后归属拜占庭帝国。1571年由奥斯曼帝国统治。1878年被割让给英国，1925年成为英“直辖殖民地”。1959年2月19日与英国、希腊、土耳其签订“苏黎世-伦敦协议”。1960年8月16日宣布独立，成立塞浦路斯共和国。1961年加入英联邦。独立后，希、土两族多次发生冲突。1974年后，土族北移，并于1975年和1983年先后宣布成立“塞浦路斯土族邦”和“北塞浦路斯土耳其共和国”，形成两族南北分治局面。目前塞浦路斯政府实际上为希族控制，并得到国际社会的广泛承认。“北塞浦路斯土耳其共和国”，即土族区，未得到除土耳其以外的国际社会的承认。正因为有如此悠久的文化交汇，在全岛无论是乡村还是城市，到处都可以看到历史遗迹：古代村落、城镇、庙宇、剧场、运动场、宫殿、墓穴、堡垒、围城、圆柱，马赛克镶嵌画等等。整个塞浦路斯就像中东和欧洲的历史博物馆。
首都尼科西亚市地处全岛地理中心，人口27万，是岛上人口最多的城市，联合国维和部队控制的缓冲区由市中心穿过，使其成为一个分裂的首都。尼科西亚市历史悠久，有人类居住可考史可追溯到公元前3000年。大约1000年前，尼市成为塞首都。此后,该城市历经英格兰人、威尼斯人、法兰克王朝、奥斯曼帝国及英国殖民统治。目前，城市中大部分建筑设施是在1878-1960年英国殖民统治期间建成的，如总统府、最高法院、考古博物馆等。1974年土耳其入侵后，尼市分裂局面形成，城市迅速向周围扩展，以安置来自北塞的希族难民。今日的尼市已成为集购物、餐饮、娱乐于一体的商业中心，并不断向着现代化都市迈进。
帕福斯市位于塞岛南部，距首都150公里，人口近6万，是希腊神话传说中美神阿芙洛狄忒(即维纳斯)的出生地。始建于公元前1400年，历史上一度是该岛的首都，后逐渐衰落。直至1974年土耳其入侵并占领了北部重要旅游城市基里尼亚和法马古斯塔后，该城才重新受到重视并发展成为重要的海滨度假胜地。城市明显分为两部分，居民区和旅游区。旅游区沿中世纪港口而建，大部分豪华酒店和旅游设施皆位于此。市内有著名的镶嵌画和众多的皇家古墓，被联合国教科文组织列为世界文化遗产。 印象深刻的是在帕福斯参观的酒神的屋子。这其实是公元2-4世纪古罗马时期一位葡萄园主的别墅，以从客厅到居室到厨房的四十多间屋子的地面遍贴古希腊神话故事的马赛克图像而得名。进门第一个屋子就是酒神狄俄尼索斯的图像。据说这些马赛克都是当时的工匠采撷山上的天然彩色的小石块，一颗一颗地精心铺设而成的。酒神的屋子被公认是地中海东部最漂亮的艺术品，现已成为世界文化遗产。
利马索尔市位于风景如画的南部沿海狭长平原上，人口19万，是塞第二大城市、最大的港口和最重要的旅游商业中心。利市是农产品、加工产品和矿产品的现代化输出港，船舶、食品、香水等业发达。利马索尔古迹众多，从新石器时期遗址到罗马时期的古城邦，从中世纪城堡到拜占庭时期的教堂，诉说着塞浦路斯历史的变迁。山区的村庄盛产葡萄酒，塞闻名的Commandaria酒即产于此。
喜欢历史文化的旅客，来到利马索尔一样有收获。在西部美丽的海岸线上，古迹处处，包括一个可容纳3500名观众的罗马圆形剧场，毗邻的尤斯托洛斯之家 (House of Eustolios) —一栋由30个房间和一座浴场组成的豪宅遗址，这些古迹默默透露着建于公元前14世纪的库里安 (Kourion) 古都的沧桑。
塞浦路斯人性格开朗、热情、豪放、好客、健谈、易激动。时间观念不强。主要问候方式是握手、亲吻脸颊和拥抱。塞浦路斯主要由希腊和土耳其两大民族组成，希族信奉希腊东正教(约85%)，土族信奉伊斯兰教，另有少数信仰罗马天主教，还有少数亚美尼亚族、马龙族和拉丁族人口。希族居民仍保有拜占庭时期的传统。塞浦路斯大主教至今还手执拜占庭皇帝钦赐的权仗，在举行仪式时身披紫袍，且用朱笔签署文件。其居民生活方式和心理状态主要是欧洲式的。塞浦路斯的许多风俗，都与基督教的传统和宗教礼仪有关。
塞浦路斯的海水很清澈，虽然塞浦路斯是个不大的岛国，但是这岛国的海是非常美丽的。到这儿来度假的人是非常的多，点儿都不少。气候较宜人，又因为是个岛国，所以到这里来潜水是个非常不错的选择。
地中海膳食模式典范 希腊传统饮食
传统的希腊饮食作为经典“地中海膳食模式”的典范，成为了健康的代名词。重视“吃”的希腊人，认为“吃”是联络感情最重要的方式之一，而古老的神话、浪漫的爱琴海，以及悠闲自在的氛围，也造就了希腊人简单、自然、健康的饮食文化。获得希腊永居的我们肯定要先了解下希腊健康饮食。
一、 食材新鲜少加工
希腊人非常重视食材的新鲜和天然，全谷类、豆类、都是他们喜爱的食品。一般家庭都会自己制作面包，全麦面包、粗粮、杂粮面包。哪怕是肉类，也讲究新鲜少加工的料理方式。最著名的羊肉派(Moussaka)，制作时就只是将羊肉用香草、柠檬汁及橄榄油腌渍，然后与番茄、奶酪、面粉做成的派皮一起烤制而成。不经煎、炸、炒、烧的食材保持着原始的鲜嫩香味，保全了食物中宝贵的维生素、矿物质，还减少了油和盐的摄入量。
二、 狂爱蔬菜水果
典型的希腊饮食中不能缺少的是蔬菜沙拉，而且拌沙拉所用的是橄榄油、盐、葡萄醋、香料和希腊的特色奶酪。彩椒、洋葱、西红柿、黄瓜切块，配上乳白色的奶酪，以及美味营养的橄榄油，红、白、绿相间，真是将营养搭配发挥到极致。甚至于面包的沾酱也是以蔬菜加上橄榄油调制而成，蔬菜+橄榄油+奶酪+粗粮谷类的搭配，是不是垂涎欲滴呢？
三、 葡萄酒不能少
传统希腊饮食中每一餐不可或缺的还有葡萄酒，古希腊是世界上第一个用法律形式规定关于生产与经营葡萄酒的国家，甚至希腊的国酒也是一种用优质葡萄生产的淡黄葡萄酒，叫做蕾契娜。
众所周知，葡萄酒能软化血管，对于预防心脑血管疾病有很好的帮助，而希腊葡萄酒种类丰富，干红，干白，玫瑰红，深红等应有尽有。其中红葡萄酒中的白藜芦醇在抗血小板凝聚、调节脂质代谢、血管松弛效果等方面有着一定的作用。干红葡萄酒中含有酚类物质，能帮助抗氧化、清除氧自由基等，还有助于降低血胆固醇和低密度脂蛋白。
此外，希腊人对于橄榄油的依赖体现在各类食材的制作过程中，无论是拌蔬菜沙拉，烤羊肉派，还是做面包蘸酱，都必须要有橄榄油才能成就美味。可以说，撖榄油是当地人的生活必需品。
因此，我们呼吁，尊重、遵循，并学习传统的希腊饮食，以新鲜蔬果和谷类为膳食主要部分，搭配少油少盐的肉类和海鲜，以橄榄油提供不饱和脂肪酸，加上每日适量的饮用葡萄酒，让赏心悦目的地中海美食一起让健康启航。
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