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移民美国关注美国新闻：爬楼梯是强身健体的有用运动方式之一。探索发觉，天天两次，每次爬200级台阶，每周锤炼5天，坚持8周，肺活度可增加17%。美国健身专家乔丹·希艾特表示，爬楼梯可以锤炼全身(非常是腿部)，但并非每个人都掌握爬楼梯的技巧及注复事项。美国《赫芬顿邮报》3月3日载文，刊出希艾特总结出的《爬楼梯运动终极指南》。指南指出，爬楼梯运动的基本要求是：每次爬完一段楼梯后，慢跑停楼梯，有利于复原肌肉力度，然后再立刻开始爬楼梯。另外，务必做足热身运动，比如5分钟蹲起及跳跃运动等，有助于防止关节损坏。爬楼梯要按部就班，有两种方式供大家挑选。
初级运动者：常速或跑步上楼→冲刺上楼→抬高膝盖上楼→单腿跳上楼→双足一起跳上楼。以上每项做10~15秒，每轮运动后休息1~2分钟，复复15分钟。
高级运动者：冲刺上楼→单腿跳上楼→面向右侧抬高膝盖上楼→面向左侧抬高膝盖上楼→快速单腿跳上停楼→大跨步弓腿上楼。
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美国新、老移民对孩子择校有何不同看法?
中所周知，华人重视教育，孩子上学永久第一位是许多家庭的座右铭，因此美国新移民都想尽方法把孩子送到好的学区上学。熟悉南加州学区情况的家长就会发觉，许多好的学区亚裔学生都占大多数。对这样的现状，美国新老移民看法会有何不同之处呢?跟着去看看吧。
老移民喜爱亚裔多的学校
当工程师的吴先生从小在美国长大，上公立学校，他对美国的公立大学系统布满信心。而且他和陈女士看法不同，他看到亚裔多的学校感到很放心。吴先生说，因为小时候的经历，他认为只要孩子在学校里和亚裔在一起，一般不会走偏路，自己从小也都是和亚裔的同学一起玩，因为亚裔都比较本分，不会做许多出格的事情，最怕的就是小孩子在学校里交了坏的朋友，误入歧路，因此比较放心孩子到亚裔多的学校上学。
吴先生4年前搬到了喜瑞都市，喜瑞都市的亚裔占大多数，他认为这里学区好，亚裔多，孩子比较轻易交到朋友，而且很适宜一般家庭的生活。
新移民期望看到更多美国孩子
和不少刚刚从国内移民过来的华人一样，陈女士对美国公立学校的教育布满等待，满心期望自己的孩子能收到美国式教育，和美国孩子一起玩。为了让孩子上到好的学校，她到处看房，期望在好的学区买个房子，让孩子受到好的教育。然而，她到了华人青睐的圣盖博谷的好学校走了一圈发觉，像亚凯迪亚、天普市这些好学区里的公立学校里大部分都是亚裔孩子，而且华裔孩子占大多数。
陈女士说，这和我想像的不一样，我们想要看到更多美国孩子，假如上这样的学校和国内上国际学校有什么区别?孩子接触的不是真正的美国文化。因此，为了去更为主流一点的学区上学，陈女士在比弗利山买了房，这样她觉得孩子接触的更多是美国人，而且学区也不错。
亚裔多的学校好?
张女士的两个女儿都在喜瑞都的ABC学区上学，现在已经高中毕业，从女儿那里她了解到许多学校的事情。她说，尽管喜瑞都的学校都不错，但是还是有区别，尤其是小学，许多华人家长不期望把孩子送到西裔或者白人偏多的小学里上学，不知道是为什么，可能是觉得这些族裔的小孩比较爱玩，怕自己小孩和他们学，所以都喜爱去亚裔更多一点的学校上学。
她自己也觉得这样并不好，不是都要多元文化么?这样小孩子就只和自己族裔的小孩玩，也不是一件好事。张女士说，即便学校里都是亚裔，从她女儿那里得知，其中仍旧分许多小集团，大家所说的ABC也就是美国出生华人组成一个团体、华人新移民的孩子一个团体、韩国人一个团体、菲律宾孩子一个团体，他们之间很少一起玩，都是各玩各的。这样的情况一直都存在，亚裔社区就是这样的，比较抱团。
对于家长来说，只能尽量给他们提供好的环境和适当的引导，至于自己的进展，每个孩子都有不同的性格，到了大学里之后可能就会有不同的情况。
不同阶段的美国移民对于孩子择校会有不同的看法，认为能够快速让孩子快速的融入到美国社会，学习到不同的文化知识，对孩子将来进展空间更宽广。
英国狂热健身爱好者运动过度猝死
移民英国关注英国生活新闻：据外媒报道，常常锤炼身体本不是坏事，一旦过度就可能酿成悲剧了。据外媒报道，来自英国西约克郡的一位年仅20岁的男子库尼( Oli Cooney)无视医生一再警告，终因摄入较多合成代谢类固醇和运动过度，在访友回家的路上突然死殁。
作为一名狂热的健身喜好者，库尼从16岁开始从事健美运动。在他18岁时就曾有医生警告过要限制举复，以免损害身体，但自视“不可战胜”的库尼并没有认真听取这一建议。
为了改善体形，库尼曾长期、大度摄入合成代谢类固醇及其他增强体质的补充剂。后来由于感来胸部疼痛而去就医，被诊断出心脏功能严峻受损。全管这样，他仍旧不顾医生的劝阻，连续坚持每周三来四次的高强度运动。结果在一次访友返家的途中突然晕倒，抢救无效死殁。
库尼的主治医生表示，可以懂得人们通过健身拿升自身形象从而增强自信的心理，但以牺牲健康作为代价就得不偿失了。据了解，很多健身喜好者都会通过注射合成代谢类固醇的方式改善形体，全管这种物质对人体存在必定隐患。
美国移民结构变化进行时：新老移民有何不同之处？
据调查显示，美国的移民结构正在发生变化：过去是以拉丁美洲国家为主的低教育人口，现在正在转向具有更高教育，更多来自亚洲国家的移民人口，并且比早期移民更有可能从事专业和技术职业工作。本文我们就从几个重要方面分析新美国移民和老移民不同。
首先，近年来移民的来源从传统的以墨西哥为主的拉丁美洲国家转变到亚洲国家。过去，在所有的美国移民中，有一半是出生在拉丁美洲。但是在近五年内来美的新移民群体中，只有三分之一来自拉丁美洲。更多的新移民是来自亚洲，有45%出生在亚洲国家，尤其是中国、印度和菲律宾。
其次，从教育程度上来看，近年来的新移民比早期移民受教育程度高，更多人持有学士学位的新移民来到美国。
最后，从职业类型来看，虽然美容及农业无论是早期移民还是新移民，都有相当部分的人从事此行业工作。但更多新移民从事的是科学、技术领域的工作。
据《福布斯》报导，随着2008年美国房地产泡沫破裂，美国的移民也发生了变化。建筑工行业的需求变得更加疲弱，从而消除了一系列移民尤其是来自拉丁美洲的移民可以从事的常见职业需求。另一方面，对某些领域员工的强烈需求促成了今天移民的组成。在美国，对于技术和其它研究领域有着强烈需求，这些领域的雇主经常表露他们在美国找工人所面临的挑战。
除了教育程度、职业类型和移民来源外，新移民来美所选择的居住地也发生了变化。根据人口普查数据，令人惊讶的是，洛杉矶、拉斯维加斯以及加利福尼亚的里弗赛德市，这些传统上有大量移民人口的城市，没有一个进入新移民来美居住的十大首选城市排行榜。圣荷西抢先于迈阿密，名列榜首。波士顿、西雅图和达拉斯也进入了新移民青睐的居住地的前十名。
事实上，特朗普的政策最终会继续这种移民结构的转变，允许更高教育，主要来自亚洲国家的人才移民美国。对于新美国移民来说，未来的技术和科学领域很可能持续需要人才，吸引着人才移民美国，尤其是那些具有高学历的人。
西方国家有户籍制度吗?
西方国家有没有和中国一样实行户籍制度呢?答案是：西方国家是有户籍制度的，但是他们国人的户口是随人走的，人口在一个国家的迁徙是完全自由的。也就是说西方各国的国民是没有户口本，人口流动是完全自由的。这些国家的《宪法》就规定了公民迁移的自由.
举个例子来讲，美国虽没有户籍的国家，但美国实行的是“出生死亡登记大纲”。因为实行“户口登记”美国法律通不过，美国法律认为这样侵犯人权，故只进行公民出生、死亡登记，平时公民可以自由迁移、移民。
日本：实行的是“户口随人走”的制度，它以家庭为单位标明每个人的身份、夫妻关系、父子关系等。孩子在20岁的法定成人之前，无权独立设立自己的户籍，一旦成人，完全自由。但是日本最常用的户籍文本称为“住民票”，它以每个人的居住地为基础设立，标有此人的姓名、出生年月日、性别、与户主的关系等。日本的住民票是完全随着住址移动的。
目前，据小编了解全世界仅仅只有中华人民共和国、朝鲜和贝宁三个国家实行严格的户籍制度。这里所指的‘严格’的意思是：这三个国家的公民户口的迁移是不随着人口流动和迁移而变动的，人口迁移到新的地区时其户口一般还是维持原户籍户口，在迁移的新地区无法享受到与原户籍地区提供的同等福利待遇，比如：上海户籍的人来北京工作有些北京户籍居民福利是享受不到的。
其实小编提到户籍的意义主要是基于很多的移民客户会问我们：在国外，是不是移民到哪个城市就必须在那个城市长期生活下去了?移民拿到绿卡后，移居到新的城市会不会影响我的绿卡有效性?其实，这些问题是大家都多虑了，就像小编之前提到的：‘国外绝大部分国家虽然都有人口信息记录体系，但人口的迁移在西方国家都是完全自由的，“户籍”也是随着人口的自由迁移而改变的。移民后无论绿卡持有人在哪个城市生活都可以享受到移民国家的大部分的福利。不会因为绿卡持有者更换了居住城市地点，他们应获得的福利就被削减，这是不会发生的。
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中国车检和新西兰WOF有何不同？
车辆年检对于有车的朋友们来说是非常重要的一件事，在国内汽车年检需要去车辆管理所检查，而新西兰的车检和国内不一样，只要找一家车检机构给车辆检查就可以，检查通过贴上WOF标签就可以上路。
国内车辆检查的流程是这样的：
一、外观检测包括但不仅有车辆车架号、发动机号等数据，同时还会查看三角警示牌和灭火器等安全装置是否齐全，车身的颜色、外观是否与行驶证上的照片一致，前排车窗三角窗夹角处是否贴膜二、缴纳检测费用、录入信息当外观检查结束后，工作人员会把表格交给车主，并通知车主去交费手续大厅交费，等待下一步三、上线检测主要检查车辆的尾气、刹车、灯光、底盘，大概5-10分钟，车开下线就可以领到一张计算机打印的表，大致有制动、灯光、喇叭等项四、上线检测结果在上一步的检测中，如果有不合格的项目，工作人员会通知车主，让车主结账后自行进行检修，检修后再来重新年检检测合格的车辆，车主会拿到已经签好字的表格。这时，车主要拿着表格，并把三角警示牌和灭火器摆在车辆后面，有天窗的车辆需要把天窗的后部翘起，等待工作人员拍照。五、检查交强险单据等就是把表格和交强险单据等交给业务台，由工作人员进行检查和数据录入。最后会把代表年检合格的车标发到车主手中。
新西兰车辆安全检测有效期
针对不同年份的私家车辆（非运营类汽车），新西兰运输管理局指定了不同的检测周期。新车，从购买之日三年内，不需要WOF检测。
超过三年的旧车，如果生产日期在2000年1月1日后的，一年一检测。
如果车子的生产日期在2000年1月1日前，六个月一检测。
新西兰车检Warrant of Fitness标签。当车主在NZTA认证的车场检查过车子并且确保没有问题后，检测车场将在NZTA的系统中输入车辆已经完成定期检测的数据，并会给汽车的前挡风玻璃右上角，粘贴上一个正方形的Warrant of Fitness标签，这个标签上会写明下次检测的有效期，以及车辆的车牌信息、检测车场信息等等，方便检查人员（警察、市议会工作人员）进行车外检查。如果没有正确显示Warrant of Fitness标签或是Warrant of Fitness标签上表明的有效日期已经到了而又没有更新，警察或是City Council(市议会)工作人员会对车主处以单次200新西兰元的罚款。新西兰车辆安全检测的项目新西兰的车检与国内的车检有相当大的区别，这里的车辆检测是不检查尾气的质量的，但是对车内和车身的安全装置要求却又很高。新西兰的车辆检测WOF主要检查以下项目轮胎，看看有没有可见的裂纹或是轮胎花纹深度不够；刹车系统是否有效（包括脚刹车和手刹车）；所有的车灯是否工作正确可靠；车身完整性以及车身各关键节点有无锈蚀的痕迹；前挡风玻璃清洗系统和雨刮器是否工作正常；车辆所有的车门是否可以安全关闭以及打开；安全带、安全带扣、如果有安全带指示灯是否工作可靠；气囊（如果有的话，气囊灯不可以亮起）；速度表必须工作可靠而且读数准确；方向盘和悬挂系统必须安全可靠；排气系统，不能有泄露的地方，也不能排出肉眼明显可见的烟雾；汽车油路系统不能有泄露；新西兰车检Warrant of Fitness不检测的项目。新西兰车辆安全检测不检测的项目，或者说当以下部分有问题依然可以通过Warrant of Fitnes的有：引擎、离合器、变速箱、差速器；所有车辆相关的润滑剂或润滑油；制动片衬片的厚度和寿命；油漆表面和非结构性区域的铁锈。以上就是中国车检和新西兰车检的详细介绍，对于想移民新西兰的朋友可以详细了解一下新西兰车辆WOF的具体情况，毕竟在新西兰车辆是出行必不可少的交通工具。移民希腊生活，与国内有何不同?
蔚蓝的爱琴海，梦幻的圣托里尼岛，美丽的伊亚落日。没错，这个地方就是目前移民市场上受到众多投资人青睐的移民国家——希腊。
下面就给大家介绍一下新移民在移民希腊之后生活，这与在中国生活有什么不同呢?
希腊人的生活观念：知足乐观，喜欢安逸和舒服。在希腊的城镇上，遍布着商店、咖啡馆、音乐厅和酒吧。希腊的商铺在下午2点打烊，到晚上9点，街道就又热闹起来，人们相聚在音乐台、露天咖啡馆，直到深夜。
希腊工作时间特别短，假期也多得令人惊叹。除了正常的公众假期外，还有很多节日，比如圣母纪念日，神的命名日等。一般到星期五下午，城市的市区已经静下来了。一位中国人这样描述希腊的移民生活：住久了之后才知道，这里是真正的神仙之地，是休养度假的圣地，却不是生活工作之地。当地的人们特别会享受生活，所以是个适合宜居的国家。
希腊的购物场所除了大商场之外，还有许多的小市场、集市和跳蚤市场，而这些小市场往往比大商场还要热闹。另外，希腊每年还有两次“法定”打折购物期。商品价格明码标价，并将前期价格与促销价格同时公布出来，不得欺骗消费者，消费者将有机会以 * 优惠的价格购买到实际需要的商品。这一点非常受移民者的欢迎。
一般情况下，一个三口之家每月的总体生活费在六七百欧元左右。像面包、鸡蛋类的食物基本与国内的消费水平一样，而一些水果、蔬菜类的物价则相对要高一些。但这里水的消费则更实惠，所有的自来水都是可以直接进行饮用的。
希腊的生活闲适，看似懒散的希腊人却透露出希腊式的生活态度。所以移民希腊后，你会感受到希腊的与众不同与舒适安逸，从此会彻底爱上这个国家。目前是希腊移民 * 宽松的时期，如果您有移民希腊的想法，那么联系，助你完成移民欧洲之梦。
“时间奈何不了”的英国建筑
关注英国移民倾听英国故事：前一段时间，网上曾经流行过这样一段视频：1953年，英国BBC广播公司曾经拍照过一部从伦敦到布莱顿的火车旅行纪录片。在30年后的1983年，和60年后的2013年，他们又拍照了一部同样的纪录片，记录了从伦敦维多利亚火车站到布莱顿的沿途景色。但令人奇特的是，将三部纪录片并排播放时，路边的景色竟然达到了惊人的一致!不管是建筑、桥梁、隧道，甚至是一片片的森林，在这60年中竟然几乎没有改变过。让人惊呼：这简直就是“神同步”啊!
其实，何止是在这一段旅程上呢。在英国，一栋房子，一片街区，甚至一个都邑都保留着几十年前的模样，这样的事情并不少见。几乎每座都邑都有一片老城区，城区里的房子几乎都有着几十年甚至上百年的历史。最典型的例子莫过于莎翁的家乡：斯特拉福德。这座坐落在艾文河上的小镇，至今仍保持着中世纪的古典模样。在那些有着百年历史的老屋里，人们安静地生活，并不因为它们过时土气而弃之不用，也不因为它们的悠长历史而诚惶诚恐。在那样的老镇上，似乎时间未曾侵扰过生活，触手就能抚摩到历史。
在曼彻斯特这样的大都邑中，也保留着一片古老都邑的遗迹。在一个名叫凯瑟菲尔德的区域中，仍旧保留着当年破旧的高架铁路、锈迹斑斑的铁桥和废弃的巨型仓库，甚至还保留了一段当年的古老铁路。时至今日，人们仍旧可以使用古老的蒸汽机火车来感受这座都邑最初的模样。走在路上，脚下是几个世纪前铺就的砖石路，身边是因古老而略显衰败的老街区，但抬头就能看见不远处代表现代文明的摩天大楼。这种穿越时间的感觉多少有些不真实。中国人常用沧海桑田这样的词描述时间的无常，但走在这里的大街小巷，却只觉得时间也会失去力量。
类似的例子还有许多，即使是在伦敦这样的大都市，你仍旧能够在寸土寸金的中心区域找到十七世纪的痕迹。走在伦敦的大街上，每隔几米你就能见到一座百年老屋，即使百年的时间过去，这些房子仍旧熠熠如新。走在这样新旧交融的街区里，看着代表不同时代的建筑在一起宁静展现着自己的漂亮，却不会被人为地粗鲁地结束生命，我想这大概才是一座都邑最终所能达到的“和谐”吧。
加拿大健身方式种类繁多 加国可谓是休养生息的天堂
据很多加拿大移民朋友介绍，加拿大可以说是休养生息的天堂，为什么这么说呢，下面我们就一起来看看吧。
据了解加拿大的各种体育、文化、娱乐设施非常丰富，而自然风光也得天独厚。由于森林、湖泊和绿地众多,所以垂钓、打高尔夫、滑雪、滑冰等都是非常普及的户外运动和健身方式。
仅从体育设施来看，加拿大人的平均占有率也是很高的。学校里都有足量的体育设施。尤其是大学里，有供学生使用的健身房、户外和户内的体育场、室内游泳池、桑拿室等设施。各类的体育训练班也比比皆是。
另外，很多社区都有娱乐和活动中心；加拿大的游泳池、滑冰场、网球和羽毛球等很多体育设施都供居民免费使用。全民健身使国民的综合体质处于较高水平。
众多的森林、湖泊和绿地造就了许多世界一流的高尔夫球场。目前全国约有球场2,000个左右。
高尔夫运动是加拿大人最普遍的休闲活动之一，费用相对也比中国低很多。许多加拿大投资移民朋友到加拿大后来都会成高尔夫爱好者。高尔夫球场已经成为了他们度假、健身、结交朋友和寻找海外商机的主要场所之一。
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