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现在国人的生活水平越来越高，大家对于生活质量的要求也随之增高，因而大家越来越看重自己的健康，养生、保养一词更是时常被大家提及，但世界卫生组织近日公布的长寿地图中，中国排名80而澳洲排名第7，这样的差距是因为什么呢?
可以从数据中找到答案，日前世界权威医学杂志《柳叶刀》公布的“全球慢性病研究报告”，在报告中分析了180多个国家中四大非传染性疾病的致死情况，据此次的报告，中国男性的慢性病死亡率是19.8%，中国女性的慢性病死亡率是14.1%。
再慢性病致死率中男性和女性分别排在180多个国家的80位和第75位，约处在中间位置，但在和与中国相当经济水平甚至低于中国经济水平及发展情况的国家的相比之后，在Medical Press这一项，写着中国在慢性疾病的防控上做得还很不够!
这意味着较其他国家相比中国人患有癌症、心脏病、肺病以及糖尿病的风险更高!这样的情况也不是我们愿意看到的，那我们该从哪几个方面进行改变呢?
饮食，俗话说病从口入，饮食不注意是会导致大问题的。我们日常的主食是大米，虽然它为人体提供碳水化合物，让人能从中获得葡萄糖为机体供能，但是人们现在所吃的大米过于精致，连白面也是一样，它们都是供能的好东西，但过度精致的它们营养成分相比之下就少了，同时它们对血糖的影响也更快，这样不利于维持血糖的平衡，还会导致难以控制体重、增加心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险，因而在哈佛2014年的一项研究中将白米饭与红肉、高盐、牛油和甜饮料列为同等不健康的食品。
所以，白米饭应该少吃，应该搭配富含纤维的蔬菜、水果，或者在米饭中多掺一些五谷杂粮，这样都能够让我们的饮食更健康。
主食的影响解决了但还有配菜的问题，中国人的饮食习惯是菜要有滋有味，那么盐和油都是必不可少的。咸鱼、咸菜、酱肉等酱制食品，这都是经常出现在中国人餐桌上的配菜，用盐和酱腌制的食品都亚硝酸盐，这会影响肾脏，严重还有致癌的可能性。
餐桌上的肉菜也是越来越多，每次出去吃饭都是肉菜占了大半，这是常情，同时这也是脂肪肝、肥胖、糖尿病等疾病的发病率增高的原因。
延伸阅读
世界大学排名公布，澳洲5所大学跻身全球50强
【移民澳洲】近日，全球高等教育探索机构QS(Quacquarelli Symonds)公布世界大学排名，澳大利亚有5所大学跻身全球50强。
QS全球大学排名显示，澳大利亚的大学在学术声誉与雇主声誉方面表现优良，35所大学中有25所整体表现优异。
在学术声誉上排名世界50强的大学中，墨尔本有6所大学跻身其中。依据学术声誉评估，墨尔本大学表现佳，排名全球第15位，其次是悉尼大学，排名第25位，澳大利亚国站大学排名第29位。
依据雇主声誉评估，墨尔本大学排名全球第21位。在就业力排名前50的全球大学中，悉尼大学、新南威尔士大学和莫纳什大学榜上出名。
但依据师生比评估，墨尔本大学排名第587位，悉尼大学排名第597位。实际上，在2007年至2017年间，澳大利亚大学的规模增长了50%。
普华永谈(PwC)的国家教育和技能负责人David Sacks表示，澳大利亚大学在增加规模的同时还能拿高其学术声誉和雇主声誉，表亮其某些机制“运走优良”。
而在外洋生比例方面， 澳大利亚有9所大学跻身世界前50强。
2020年澳洲大学TOP 20排名榜
从总体排名来盯，澳大利亚国站大学仍排名第一，但在全球50强榜单中由第24位停滑至第29位。墨尔本大学排名第二，在全球大学中位次由39位上落来38位。
世界各地的猫儿聚集的地方 爱猫的你怎么能错过
相信不少马来西亚移民都听说过猫博物馆，只是还没去看过。据介绍，马来西亚的猫博物馆于1993年11月6日开馆，位于古晋市武吉希奥山北市大厦内。1993年11月6日开馆，位于海拔60米高的武吉希奥(BukitSio)山北市大厦内。这间博物馆搜集并展示着许多关于猫的资料，可说是一个让世界各地的猫儿形象聚集的地方，也是研究猫咪的好去处。一旦来到博物馆，相信你会沉醉其间，乐而忘返。往右边走，各种猫儿的石头画像，维妙维肖，十分有趣。长厅的书架上，各种猫书和有关杂志应有尽有。猫儿的生活状态描写得淋漓尽致。猫的邮票也令爱猫发烧友惊叹。
猫儿最长的寿命为37年。世界最大、最小、最贵、最富的猫儿——逛博物馆时，都能得到答案。猫城体现了古晋与猫的渊源关系，如猫城名称的由来、有关的历史资料和图片。古晋的马来文是“猫”之意。在猫城南市浮罗岸路口牌楼前竖立着一座猫的塑像，这是这个城市和平、吉祥之象征。
在猫城北市，坐落于浮罗岸路与东姑阿都拉曼路交界处则竖立着九头猫塑像。九头猫包括一对公母猫和七只猫儿，栩栩如生。九的数字来自华人民间习俗所流传的一种说法，即长长久久，生生不息的意思。也象征古晋市长久不息的发展，经济繁荣，市民安居乐业。
世界各种猫的族类、造型、图像、精雕细刻的猫儿铜像、瓷像、玻璃像、猫的生活状况，分门别类展示出来。中国的陶瓷器和苏州刺绣的猫儿艺术品在陈列品中十分耀眼，展品琳琅满目。在长厅的角落里，展示着猫族的发源地，那就是埃及古国的尼罗河流域。
马来人相信，饲养猫儿会给他们带来好运。马来家庭重视养猫，华人世界中有许多关于猫儿的习俗传说，若猫儿用爪洗脸，表示有客人到访，若猫儿出走，则表示有不幸事情发生。
博物馆中还有名人养猫的展室，《悲惨世界》的作者雨果(VictorHugo)是喜爱猫咪的，而白衣天使南丁格尔也曾养了一群猫咪，她每次旅行，必让心爱猫咪随去，科学家爱迪生、牛顿、美国前总统林肯、英国维多利亚女王、法国国王路易十五世、大画家毕加索等都是爱猫之士。在猫城，从州政府的首席部长到普通市民几乎人人喜欢猫儿，也爱这个美丽的猫城。猫城大约有十几万只猫，家猫、野猫、白猫、黑猫——形态各异的猫儿，比比皆是，寻食之猫也不少，顺着它们的足迹，总能听到人们的笑声。
这几年，猫城不断被大家所熟知，来猫城旅游的人越来越多，不少定居马来西亚的海外人士周末也会带上家人来参观。
在希腊这个地方生活，你的幸福感爆棚
移民希腊，即可享受众多福利。目前，希腊已经结束经济危机，经济持续回暖，房产市场活力非凡。现在投资希腊，正是大好时机。希腊移民是性价比较高的项目之一。投资金额低，仅需购买25万欧元或以上房产;审批速度快，流程简单;希腊身份含金量高，可畅行申根国家。
慢节奏的生活
希腊人每天工作时间很短，每天平均工作6-7个小时，在希腊的城镇上大多数的小商铺到下午两三点会午休，店主在柜台里打瞌睡，店员也在闲来无事的看手机，明媚的地中海阳光下，整个希腊仿佛都在打盹。希腊的假期也很多，除了正常的公众假期外，还有很多节日，比如圣母纪念日，神的命名日等众多节日。
免费的教育
希腊有公立和私立学校。公立高等教育采用欧洲教育体系。教育立法比较早，教育体系经历了一个长期的发展过程。而且随着社会的发展变化，教育的立法条款也在不断地修改和增加。
希腊也是九年义务教育制。公立小学和中学由政府出资，学费全免，私立学校则由自己出钱。
希腊除公立学校外，还有很多私立学校(也就是国际学校)。其中有很多英美大学在希腊开设的私立学校，采用英语授课，师资配置、课程和等都与母校一致。
就读于这些私立学校，毕业后可直接到相应的国家就读大学，例如在希腊上的是美国的国际学校，毕业后可直接选择美国的大学。所以希腊也是进入英美名校的“黄金教育跳板”之一。
希腊知名的英文国际学校有：圣凯瑟琳学校、雅典国际学校、坎皮恩学校、美国ACS、圣劳伦斯学校。
公费医疗
希腊医疗体系发达，凡是希腊的居民，有社会保险福利号码者均有权享受公费医疗。通过买房移民希腊的投资者也可和当地居民一样享受免费公立医疗服务。
另外，希腊移民还可以选择购买医疗保险，享受私立医院资源。希腊医疗保险价格都不高，每年仅几百欧元左右，可覆盖常见疾病、手术及住院所产生的费用。对于常住希腊的移民，也有保额更高、覆盖整个欧盟的保险可供选择。
希腊，有美不胜收的风景，湛蓝的海水，蓝顶白墙的欧式建筑，让人心旷神怡，移民希腊真正生活在希腊的人不仅仅会享受到曼妙秀丽的景致，更多的福利制度，低廉的物价，热情友善的希腊人也会让他们幸福感爆棚。
在瑞典 你该如何放置你的垃圾
中国虽然在垃圾的分类上都分为可回收垃圾和不可回收垃圾，但是真正有人知道如何区分，如何去做的却很少，但是如果你选择移民瑞典，生活在瑞典，这个时候你就必须对自己的生活垃圾有一定的了解。
瑞典每个小区，包括生活宿舍，都有垃圾房，垃圾要分类扔放。
一、不可燃垃圾
包装袋，塑料袋，塑料胶卷，瓷器（这个很奇怪啊），餐巾纸和尿布（餐巾纸跟厕纸不一样，后者可以丢进马桶，是水溶性的；前者，包括厕所里的擦手纸，不能丢进马桶），烟头，吸尘器垃圾袋，橡胶。Matfrigolitformar，应该是一种食物包装吧。
二、komposter bart，叫它生活垃圾或者食物垃圾
厨余，水果蔬菜，蛋壳，咖啡滤纸和咖啡剩余物，茶包，无色的家庭用纸（household papper，不知道household应该如何翻译）
三、无色的玻璃包装
四、有色的玻璃包装
要注意，瓶盖不能丢进去。
五、包装纸类
洗过的包装，比如牛奶盒子，洗衣粉盒子，包装纸，通心粉包装，厚纸板。
六、报纸和可回收纸
觉得“可回收纸”不太准确，第五类也是可回收的。可是”returpapper”在字典里就是”waste paper for recycling”
七、金属包装
洗过的包装盒，管状包装，金属箔，锡纸，盖子，空的喷雾瓶。
以上就是对瑞典生活中常见的垃圾分类给大家做了一个简单的介绍，但是你们真的能够分清楚了吗？关于瑞典移民信息请咨询专家
(一)移民美国如何?在美国，你可以在高级的图书馆，自由的阅读
移民美国如何 ?有位在美国呆过四年多的前辈这样回答：“美国，是个处处都感觉很高级的地方。当你喜欢读书，你会酣畅淋漓的喜欢上美国的公共图书馆系统!”
1 公共图书馆有多方便?
移民美国如何 ?很多去过纽约的旅客都去过曼哈顿中心的图书馆，非常庞大精美。但其实在纽约这样移民数目庞大的城市，社区公共图书馆的质量会稍微差一些：书本经常有破损。整个系统还是很方便：每个社区都有图书馆分支，你可以免费借到任何你想要的书，在任何一个你最方便的地点归还。
公共图书馆每个社区都有，环境好到爆棚：你可以经常坐在非常舒服的沙发上，面对超大落地玻璃，窗外是潺潺小溪、苍翠树木，而且这样的好位置根本不用抢，随时都有。
几乎全美任何一个公共图书馆里都有相当数量的中文书。像西雅图这样的大城市，图书馆里的中文书你根本看不完。很多是台湾出版的，能跟上世界潮流，翻译质量相当好，更不用担心是被删减过的“洁本”。
如果你想看的任何一本书，图书馆里正好没有，你可以在图书馆网站填一份申请，通常一周左右，图书馆就会想办法购入，送到你指定的图书馆分支，也包括中文书哦!
图书馆里不但可以借书，还可以借各种电影、音乐的光盘。想要什么书、光盘，在图书馆网上预定，一两天内就会运到你方便的社区分支，自己去取就行。还的时候更方便，开车经过任何一个图书馆，从归还窗口里扔进去，都不用下车。
移民美国如何 ?除了大家都知道的美国高等教育、发达经济、社会福利，高大尚的公共图书馆系统 * 是值得夸赞的地方。
世界那么大，澳大利亚哪些地方决定了你的移民选择？
作为世界上最宜居住的国家之一，澳大利亚在很多人心中就像天堂，然而事实上澳洲各个城市有各个城市的特点，小编认为：适合自己的才是最重要的。
澳大利亚是世界上唯一一个国土覆盖整个大陆的国家。拥有很多独特的动植物和自然景观的澳大利亚，是一个奉行多元文化的移民国家。有什么特别的理由要选择澳大利亚吗？
1、世界一流水准的教育质量
澳大利亚是个注重教育的国家，全国有42所大学及230多所专科技术学院。澳洲教育由三个层次组成：初等教育（小学）、中学（初中和高中）和高等教育（大学和职业学院）。
澳洲的大学多融合了美国式的开放校风，并延续英国式的传统菁英培育方式，遂成为全球最重要的教育枢纽之一，每年吸引大量来自世界各地的留学生前来深造。
世界上最大的岛国
澳大利亚面积为7,600,000平方公里，三倍于格陵兰岛，一般被视作大陆。
世界上最小的大陆
澳大利亚大陆是唯一一个独占一个大陆的国家
澳大利亚大陆亦称澳洲大陆，是位于南半球大洋洲的一个大陆。澳大利亚大陆面积为769万平方公里，是世界的6个大陆中面积最小的一个。
澳大利亚大陆属澳大利亚，同时澳大利亚也是继亚特兰蒂斯之后个独占一块大陆的国家。澳大利亚大陆四面被海所包围，与南极大陆并列为世界上仅有的两块完全被海水所包围的大陆。
新西兰并不属于澳大利亚大陆。与其他大陆相比，澳大利亚大陆上的生物相具有很大的不同。
(一)与世界接轨的希腊教育你了解吗?
希腊上世纪90年代开始对外洋留学生放开大门。近年来，随着移民政策的开放、全球经济和学术的一体化，越来越多的家长为了子女将来的教育挑选希腊移民。
希腊教育制度
希腊大家教育系统分为学前教育2年和初等教育学习6年。平平教育分为初中和高中两个阶段，学习年限各3年，之后为高等教育。强制义务教育从小学开始，至初中毕业。
学生在小学毕业后，不经考试，直接升入初级中学。学生在初级中学学习终止后，便可升入2年制的平平职业技术学院，也可参与全国统一的高等中学入学考试，升入 * 中学学习。
希腊每个学年分为3个学期，复活节与圣诞节放假各15天，暑假2个月。其他的节假日也比较多，学习环境比较轻松。
希腊的学校分为公立与私立两大类别，公立学校享受国家资助免费教育，移民希腊可同本地百姓一样享受12年公立学校免费教育。希腊私立学校也称外洋学校，摘纳英语授课，希腊移民子女不但能接受英美教育，而且膏火只是英美国家的一半。希腊教育系统与中国相似，学前教育与小学、初中、高中、大学等学制也一样。
希腊学前教育为2年
初等教育学习年限为6年，从6岁开始小学设宗教、希腊语、历史、地理、环境、数学、化学、物理、百姓教育等11门课程。学生在小学毕业后，不用考试，直接升入初级中学。
平平教育分为初中和高中两个阶段
学习年限各为3年。强迫义务教育从小学开始，至初中毕业。初级中学的主要任务是进行一样教育，设16门课程学生在初级中学学习终止后，既可升入2年制的平平职业技术学校，也可参与全国统一的高等中学入学考试，升入 * 中学学习。
希腊教育属于欧洲教育系统，历史底蕴深厚，是 * 早建立教育制度的国家之一。很多家长为了孩子的教育挑选移民希腊，这样的教育你想要吗?
