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学习蜗牛的慢节奏 在美国掀起的“慢餐风”
针对越来越快的生活节奏，“慢餐热”活动正在美国悄然兴起。它是由加州一家餐馆老板艾丽丝·沃特斯女士等人发起。沃特斯女士认为，美国肥胖人群激增，高血压、糖尿病等发病率暴增，急需营造一种全新的饮食体系。
首届“慢餐节”去年在旧金山进行，因为加州民众接受“慢餐”观念走在全美各地的前列。此举得到美国民众的欢迎，很快普及开来。“慢餐节”主要内容包括品尝来自美国各地健康食品、倾听名流畅谈“慢餐”好处、观赏名厨现场表演烹饪、参与者彼此探讨如何安排家庭饮食等。旧金山市政府门前还开发了“胜利菜园”，让人们靠近自然、学习耕作。
“慢餐节”上的食物比传统市场上的商品要贵，但它们极富特色、味道可口，而且大多是未经精加工、未添加人工化肥的新奇的原生态食品，所以它们更绿色、更卫生、更符合保健要求。“慢餐节”上的咖啡，是最正宗的手磨咖啡，客人坐在一旁观看厨师如何对咖啡豆等原料进行加工制作，然后倒入咖啡壶里慢慢溢出香气，与平常喝到的速溶咖啡截然不同。人们在细嚼慢咽、充分享受美食的同时，既能观赏到名厨精工细作的表演，又学到保卫环境、回归自然的知识。
一些“慢餐”活动现场画有一只笑脸可掬的大蜗牛，慢腾腾的蜗牛正是国际慢餐协会(slow food)的标识，成立于1989年的国际慢餐协会宗旨是：都邑的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境。我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。以蜗牛为形象代表，意在请人们放慢节奏去品尝美食、享受人生，在快节奏的现代社会中回归自然，找回往日的情趣，悠闲地品味诗意的生活。
其实在中国古代，细嚼慢咽就是一种养生之道。牙齿咀嚼的过程中，唾液的作用很重要。唾液中含有一种助消化的淀粉酶，嚼得愈细，唾液的消化作用发扬得愈充分，有利于胃肠的进一步消化和汲取。古人认为唾液弥足珍贵，是所谓“元神之液”。此外，“慢餐”还能促进面部肌肉运动，使面部形态饱满健康。而快吃不但会导致肥胖，对于健康更是有百弊而无一利。对于天天脚步匆匆、拚搏于职场的人们，“慢餐热”何尝不是一个好的创意;在麦当劳、肯德基等洋快餐大行其道的今天，推广“慢餐运动”可谓一桩善举。
小编推荐
定居希腊体验慢节奏的生活！
希腊是一个非常秀丽的国家，有美不胜收的风景，赏心悦目的大海，还有更多的福利制度，低廉的物价，可以让人喜欢上希腊满意的生活。
定居希腊人天天工作时间很短，天天平均工作6-7个小时，在希腊的城镇上大多数的小商铺到下午两三点会午休，店主在柜台里打瞌睡，店员也在闲来无事的看手机，明媚的地中海阳光下，整个希腊似乎都在打盹。希腊的假期也很多，除了正常的公众假期外，还有很多节日，比如圣母纪念日，神的命名日等众多节日。
在这里，你有更充沛的时间来安排额外的生活、学习、旅行…可以说，简单悠闲的工作，低消费与高收入水平，使得希腊成为了世界上最美好的国家之一。
而且移民希腊以后也不用担忧工作问题：
1.经商或投资：虽然移民希腊后不能在当地以雇员的生活工作，但可以经商和投资吗自己做老板岂不是更好?投资对很多人来说可能不太现实， 毕竟还是要不少的资金支持， 但经商完全是可以的， 民宿， 餐馆，纪念品商店等都是个不错的挑选。
2.出租房产：希腊旅游也发达， 很多酒店基本上都爆满， 这也催生了短租业的兴起， 很多移民者会挑选将房子出租出去一次获益。
定居希腊不仅可以体验慢节奏生活，也可以挑选适合的工作，单从价格上看雅典和北京各有长短，但从质量上看，雅典有着绝对的上风，一家三口每个月在希腊的基本生活费用也非常低。
移民希腊之后，享受悠哉的慢节奏生活
希腊，拥有优美的环境、丰富的社会福利、优先的教育水平。移民希腊的人，不仅仅能享受到美景，让他们能真正做到享受生活。
宜居的气候
希腊是典型的地中海式气候和大陆气候，全年气温变化较小，每年有超过250天的晴天，非常宜居。
而且，希腊的经济支柱主要以旅游业和海运业为主，工业也主要以食品加工和轻工业为主，因此污染程度较小，几乎没有雾霾。
健康的美食
希腊人均寿命超过80岁，原因除了拥有舒适的气候环境外，与当地食品安全、饮食习惯也有很大关系。
希腊的食品安全很有保障，无论是肉类还是牛奶，全部都要经过欧盟标准认证，认证合格的产品才能在市场上销售。不符合标准的食品添加剂绝不可能出现在食品之中。
希腊烹饪是地中海健康饮食的标志之一，擅长于用橄榄油、葡萄酒、五香草、坚果、蜂蜜进行调配菜肴，食物简单却营养价值高。
慢节奏的生活
对于这里的人们来说，在海边散步或喝着咖啡晒太阳是每天都可以做的事情。
希腊人每天工作时间很短，每天平均工作6-7个小时，城镇上大多数的小商铺到下午两三点会午休。明媚的地中海阳光下，整个希腊仿佛都在打盹。
此外，希腊的假期也很多，除了正常的公众假期外，还有很多节日，比如圣母纪念日，神的命名日等。
希腊新移民这样悠然自得的生活，你，心动了吗?
选择买房移民希腊 选择享受慢节奏生活
在希腊的每一天都给人一种时间被拉长了的错觉——在很多人心中一直是一个神秘存在。这个国家和它的神话故事一样被人赋予了神奇的色彩。一个和中国一样有着数千年悠久文明历史的国度，如今依然散发着其独特的魅力，这里有全世界最美的海域和最浪漫的岛屿。
每年有成千上万的观光客到此旅行饱览爱琴海风光，圣托里尼的蓝白世界是绝对不能错过的婚纱照大片拍摄地。这样一个处处是美景的地方怎能不令人心存向往。这里的生活节奏很慢。赶时间?不存在的!在这儿的每一天都有时间仿佛被拉长的错觉，一杯咖啡甚至可以让你在海边发呆一直等到夕阳西下。
商场的收银员不紧不慢的结账，表演的街头艺人同样佛系，慢慢来是希腊人生活和智慧的结晶。对他们来说，没有什么是比享受生活更重要的事情。街边的阳台、咖啡店总是能看到闲散的路人，连街角的猫猫狗狗都在慵懒的晒着太阳。
习惯了国内快节奏的生活，初到希腊的人很多都会不适应这样的节奏。但当真正的沉浸进去，细细品味，你就会发现这才是生活本来的样子。有时间做自己的事，有时间看日出日落，可以更长久的陪伴在家人身边，当生活的意义不再是整天忙碌，才能发现生活的真谛。
如今，希腊对外国人已经不仅仅是旅游观光的存在，黄金签证让我们也可以像当地居民一样，和家人一起在这里有家，有房，有向往的生活。
房产永久产权；
投资25万欧元买房即可；
身份一人申请，全家三代均可拿身份；
出行26个申根国出行无限制；
申请方便快捷，递交材料简单；
移民监无居住要求，来去自由。
作为欧盟成员国之一，希腊购房移民在这里能享受到诸如教育、医疗等多种福利，不论是孩子上学还是家人生活都是很好的选择。
移民生活：西班牙“慢”节奏提升幸福感
西班牙的“慢”举世皆知，fiesta (节日)和siesta (午休)两个词精辟地诠释了西班牙后人的生活方式，若是移民到了西班牙，起初就会对此有所体会。
西班牙的“慢”可以说是西班牙移民品质生活的象征。
西班牙的大城小镇，一年到头都有各种名目的节日、庆典和文化活动，连天天午休三个小时也是由官方政府规定的，“活在当下”是西班牙人生活的主旨。挑选就意味着挑选了这样的休闲生活。
细嚼慢咽享受美食
一般西班牙人一般一日享用五顿、六顿饭也不嫌多。遍地的酒吧餐馆让西班牙人能随时随地享用美食。
由于午休时间充足，一般西班牙人的午饭一般会包含前菜、主食、甜点和餐后酒，是正儿八经的午间大餐。他们通常会喝点雪莉酒，佐以幽香的橄榄油开胃菜，让胃口打开。然后上前菜，无论是汤、沙律或蔬菜，都要一一细细品尝。主菜一般是肉或鱼，烤羊肉、烤牛肉也很不错，当然还有被誉为西班牙“国饭”的海鲜饭(Paella)。 ** 后一道是甜点加咖啡，一般搭配OLOROSO雪莉酒，这就是雷打不动的程序。
日落下班后，西班牙人通常都不会赶着回家。三三两两都爱钻进小餐吧边谈天边慢悠悠的咀嚼美食一直到午夜时分。
慢工细“活”的悠然生活
空气新鲜，PM2.5 ** 高18!依据世界卫生组织公布的 ** 新全球1600个都邑的空气质量状况报告，西班牙46个城中其粉染粉尘严峻城镇Cadiz的 PM 2.5粉尘值是18，其他都邑的PM 2.5值在13左右浮动。这让国内动不动就飙400的那些都邑情何以堪!事实上，西班牙人民根本就不知道PM 2.5为何物......蓝天白云、大口呼吸，给你疲乏的肺加点儿氧～
世界上 ** 优质的海滩西班牙海岸线7880公里，有 578处蓝旗海滩，占欧洲蓝旗海滩的20%，全世界每6处蓝旗海滩中就有1处在西班牙。潜水、冲浪、帆船、独木舟、滑翔翼等等一切和海岸相关的活动在西班牙都可以找到。面朝大海，春暖花开不再是梦中景象，而是你生活的日常。
“慢生长”的物价
物价廉价：西班牙的物价在欧洲各国中本来就不算高的，这几年经济危机一切都在降价，特别房产。食品比中国还是略微贵一点，但和北上宽广都邑的几乎没差了，许多西班牙特色食品比国内廉价许多，比如橄榄油、火腿、海鲜等。房租除了马德里和巴塞罗那的 ** 中心地段外，其它地方都很廉价，350-450在小都邑可以租三居室，300欧可以在乡村租300平的大房子。趁欧元猛跌，你们的存款在这里过个间隔年毫无压力!
酒是陈的香，生活是慢的好，在西班牙这是人们生活的真谛。西班牙移民条件容易，假如你也向往这样闲适的生活，那就联系北京中介机构，成功助您移民西班牙，这些生活你就都能够享受到啦！
体验快节奏中的慢生活 哥斯达黎加移民轻松享受
据哥斯达黎加移民专家了解到，在进博会国家馆哥斯达黎加展区一隅，找一个舒服的姿势躺在躺椅上，来自哥斯达黎加密林深处的植物幽香沁人心脾，耳畔响起优雅的音乐，眼前的屏幕上由虚而实显现出奇幻瑰丽的原始森林景象。躺椅轻轻摇，摇净了心境，也摇慢了生活。
哥斯达黎加展区，观众在躺椅上感受“慢生活”。 光明日报记者 刘华东摄/光明图片
哥斯达黎加，在西班牙语中意为“富庶的海洋”。它的国土面积仅占世界陆地面积的0.03%，却拥有全球近4%的物种，是世界上生物物种最丰富的国家之一。哥斯达黎加国家公园或自然保护区占其国土面积的26%，全国拥有高达52%的森林覆盖率。哥斯达黎加以气候、动植物、海滩、丛林等优势被视为全球度假胜地，旅游业也成为其主要外汇收入来源。
哥斯达黎加区域出口事务促进专员法比奥拉告诉记者，此次展出的除有咖啡、水果等农产品，更多突出了以森林、河流、瀑布等为代表的自然景象，以及富有原始森林气息的乡村图景，借以展示哥斯达黎加的国家形象，尤其想传达一种安静祥和的生活氛围。
哥斯达黎加有一句格言——“生活与和平万岁”。早在1948年，哥斯达黎加就宣布废除武装力量，成立国民警卫队，成为世界上第一个没有军队的国家。法比奥拉介绍，哥斯达黎加政府将节省下来的军费用于投资教育与社会保险，致力于增强国民的幸福感，因此哥斯达黎加被誉为全球幸福感最强的国家之一。
“我们希望能吸引更多中国游客前往哥斯达黎加旅游，吸引更多的中国企业与哥斯达黎加企业进行商业合作，同时也希望更多的中国投资商前来投资，促进两国贸易发展和商业往来。”法比奥拉说。
移民西班牙生活是什么感觉？慢节奏生活尽享安逸
看到现在越来越多的人都在移民西班牙来生活，我当时移民的情节还历历在目。作为在西班牙生活了5年的“老移民”，我对这个国家的生活习性也算是有了不深不浅的了解。世人总爱给他们不甚了解的事物贴上标签，于是西班牙就有了“旅游王国”、“欧洲之门”、“世界最宜居国家”等一系列称号。
作为一个老移民，其实我想说的是，西班牙其实有很多张“面孔”，它是千变万化的。我们都熟悉热情火辣的西班牙，那你见过慵懒的、慢悠悠的西班牙吗？
一、西班牙慢节奏生活之午休
在西班牙人的词典里，有个词是不得不提的，那就是siesta（午休），言下之意就是午休是西班牙人生活不可或缺的部分。在中国，如果你有2个小时的午休时间，那你绝对是众人羡慕嫉妒恨的对象；如果你有1.5个小时的午休时间，那也已经相当不错了。然而西班牙人的午休操作绝对让你意想不到：3个小时的午休！！！这要是放在成都，工作日约个火锅都不成问题。不仅是这样，西班牙人还会用实际行动告诉你，他们对午休这件事绝对是认真的。午休可不是随便趴在桌子上打个盹儿就完事的，他们把睡午觉当做一件神圣的事，一定要换上睡衣，做过祷告，然后躺在床上好好睡足两个小时才算数。
二、西班牙慢节奏生活之饮食
说起西班牙人的饮食，可能会让你大开眼界。不同于中国人一日三餐的饮食习惯，西班牙人一天要吃五顿饭，甚至六顿他们都不嫌多。不相信？我来给你数一数：早餐在清晨的6-7点，面包加咖啡；12点吃第二餐，面包夹香肠配一杯咖啡；15:00吃正式的午餐；17:00吃甜点和喝咖啡；21:00才开始吃晚餐。午餐是西班牙人的正餐。由于午休时间充足，西班牙人对午餐相当重视，前菜、主食、甜点、餐后酒是雷打不动的程序。前菜一般上汤、沙拉或蔬菜，一一品尝完之后会上主菜，主要是肉或者鱼，比如烤羊肉、烤牛肉，还有海鲜饭。主食吃完了就轮到饭后甜点登场了，最后奉上一杯醇香的雪莉酒这顿午餐才算完美。想到中国的上班族因为害怕迟到，吃午饭都是狼吞虎咽的样子，真的辜负了眼前的美食呢。
三、西班牙慢节奏生活之休假
在西班牙语里，同siesta（午休）这个词一样频繁出现的还有fiesta （节日）。在这个人民天性热情奔放的国度里，节日是生活中不可或缺的元素。西班牙节日五花八门，种类繁多，每年大约有200多个节假日。除了圣诞节、复活节等一些重大的传统节日之外，各个地区还有自己独具特色的节日，比如三王节、奔牛节、西红柿节、篝火节等等，都极富地方特色。在节假日里，西班牙人完全放松身心，与家人聚在一起欢庆节日，不接待任何客人。
很多人厌倦了国内快节奏的生活，初到西班牙会突然觉得整个人都空闲下来了，这就是西班牙式慢生活。这种“慢”并不表示懒散，不是慢吞吞，而恰恰说明西班牙人注重生活质量，他们更愿意享受生活，而不是被生活推着往前走。虽然他们没有取得一日千里的进步，但是却可以闲庭信步地淡定前行。
独一无二的生活 西班牙移民体验慢节奏生活
这几年来越来越多人士选择移民海外生活，西班牙是欧洲移民最多的选择之国，因为西班牙移民条件宽松，只需要购房就可以移民，吸引了大量人士，众多人士都是为了能给子女更好的教育，那么你知道西班牙的生活体验是怎么样的吗？
1、生活成本便宜
西班牙生活成本与法国德国等欧洲国家比起来相对要便宜很多。据相关数据统计，西班牙每月平均工资为1923欧。
那么在西班牙1923欧能做些什么呢？
能买一个苹果电脑（1449欧）； 两个LV speedy的包（680欧/只）； 19瓶迪奥sauvage的香水（100欧/瓶）。
2、西班牙衣食住行
而西班牙的整体物价，交通费也是非常便宜的，一斤苹果0.5欧、一斤鸡肉1欧、去饭馆吃个套餐15欧、坐一次公交地铁0.9欧，这也是为什么一个西班牙三口之家一个月的平均总体花销只在1500欧左右。
3、西班牙之生活方式
西班牙人以自己独特的作息时间表而闻名世界，西班牙人一般都8点起床，9至11点开始工作到下午2点，午饭后闲聊到下午4点回去继续工作，晚上8点结束工作，之后外出与朋友或家人聚餐，12点左右睡觉。特的作息时间加上不算高的生活成本，造就了西班牙人独特生活方式——他们悠闲但不懒惰，懂得玩乐但不贪图享受。
西班牙人热情、浪漫、奔放、好客、富有幽默感。西班牙人爱好广泛，喜欢旅游，酷爱户外活动，对足球、登山及自行车等运动情有独钟。一方水土养一方人。这都是因为，西班牙人有着自己的习惯，自己的范儿，过着独有的西班牙节奏的生活。
4、西班牙之慢生活
西班牙之慢生活西班牙人的慵懒在世界上是出了名的，他们一年至少有150天在放假，平均每个星期只上4天班。更有趣的是，为了适应人们的习惯，几乎所有的城市都有一条专供黄昏以后散步用的街道。
不光是这些，西班牙人爱睡午觉也是出了名的，他们把睡午觉当作一件神圣的正经事，一定要穿上睡衣，做过祷告，躺在床上好好睡足一两个小时。
5、西班牙之工作
由于西班牙气候温和、日照时间长，所以西班牙人比欧洲其他国家的人都更喜欢熬夜和晚起。商店开门营业的时间相对晚一些，一般是在早上9:00或9:30才开门迎客，至到下午13:30结束整个上午的营业；下午的营业一般是从16:30或17:00到20:00或20:30，虽然中午有好几个小时的休息时间，但现在不关门的商店也越来越多。如果是在热门的旅游地区，商店通常会营业至22:00或23:00，一周七天无休。
6、西班牙之三餐
与中国一日三餐的习惯不太一样，西班牙人一天一般要吃5餐。
早餐一般在清晨的6点，面包加咖啡；
12点吃第二餐，面包夹香肠与咖啡；
15:00吃正式的午餐；
17:00吃甜点和喝咖啡；
21:00才开始吃晚餐。
7、西班牙之夜生活
西班牙人喜爱聚会、聊天，对夜生活尤为着迷，西班牙的夜生活十分丰富。日落下班后，西班牙人通常都不会赶着回家，三三两两都爱钻进小餐吧边谈天边慢悠悠的咀嚼美食一直到午夜时分。酒吧间及迪斯科舞厅后半夜都不关门，夏天经常夜里3:00或4:00后才关门。大城市如马德里或巴塞罗那，连冬天有很多娱乐场所天亮才关门。
西班牙的生活节奏慢，西班牙人十分注重生活质量，一般人更愿意享受生活，而不是被生活推着往前走。他们纵然没有大干快上的一日千里，却可以闲庭信步地淡定前行。这就是西班牙和西班牙人，过着自己的生活，有着自己独特的节奏。
移民希腊感受当地人的慢生活
希腊生活着全欧洲最早倡导慢节奏生活的人群——当地人每天花在用餐上的时间平均超过8小时，这种传统不受时代变迁等因素的影响，已经保持了多年。希腊移民在那长期生活一段时间，肯定会深有体会。
希腊人有午休的习惯，时间一般从下午2点持续到6点，这段时间内绝大多数商店、银行等商业机构都要挂牌休息。也就是说，几乎整个下午，他们是不工作的。这是因为更为隆重的晚餐就要来临，必须养精蓄锐。晚上8点，晚餐正式开始—大街小巷里的酒吧、餐馆人声鼎沸，欢笑声不绝于耳。希腊人通常只在用餐时才饮酒，而且从不独斟—因为他们喝酒的目的并不是为了买醉，而是为了让精神放松，进入一种微醺的交际状态。这样的晚餐通常要持续到第二天凌晨1点、甚至3点以后。
“起初真的觉得和希腊人一起吃饭纯粹是在浪费时间，但是逐渐习惯之后才发现，原来这种慢节奏的生活真是舒服得一塌糊涂。”在爱琴海上的米克诺斯岛上，白天晒日光浴，晚上泡酒吧，一天之中脑子里没想什么大事;在圣托里尼岛，用3个多小时在小镇伊阿欣赏全世界最美的日落;在克里特岛，花上整个下午坐在克诺萨斯宫殿里与神灵对话;在科孚岛，边看边反复模仿当地人传统歌舞的动作……
其境界非慢速而不可及。可见，生命不可承受之“慢”已经超越地理和人文因素，成了全球人们休养生息的共同途径。
移民马耳他，感受悠闲富裕的慢生活步调
马耳他拥有7000多年的历史遗迹，数量众多的恢宏教堂，一望无际的蓝色海岸线，闻名世界的天然良港，广袤的田园风景……来感受下别样的马耳他生活吧。
历史悠久马耳他
岛国虽小，但却拥有7000多年的流长历史，相比之下久过四大文明古国。因地处地中海重要战略位置，作为连接欧洲、北非、中东等地区重要桥梁，自古以来都是兵家必争之地。
由于地处地中海的重要战略位置，历史上的马耳他曾被多个国家占领。自1800年开始，被英国统治长达164年，直到1964年才正式宣告独立，现为欧盟成员国之一，更是同时集欧盟国、申根国、欧元区、英联邦于一身的四位一体国。
人文马耳他
经历过各国殖民统治之后的马耳他，得以将不同的文化风情、艺术形式、宗教信仰及建筑风格 * 融合，成就了如今的独特魅力。
首都瓦莱塔是欧洲文化名城，全国的政治文化和商业中心。有许多有趣的别称，如“巴洛克的伟大杰作”、“欧洲艺术之城”等，城中保留着不少精美的维多利亚式建筑和石头铺就的古老街道。
古城瓦莱塔、古代神殿、地下陵墓、骑士团宫殿、维多利亚城、CALYPSO岩洞、神庙遗迹、大力水手村、丁力悬崖、姆迪娜街景等都是马耳他的特色旅游胜地。众多好莱坞大片都曾前来马耳他取景，如我们熟知的《海岸情深》、《权利的游戏》、《特洛伊》、《菲利普船长》、《大力水手》等。
多彩马耳他
马耳他的休闲生活丰富多彩，岛上遍布着很多购物中心、商业街、健身中心、泳池等;此外马耳他还有缤纷多姿的夜生活，包括夜总会、酒吧、餐厅，为不同年龄的人提供各种时尚而精致的夜间娱乐活动。
得天独厚的优美自然风光、悠闲富裕的慢生活步调、造就了马耳他人淳朴的民风和热情好客的性格。深入了解这里的传统、文化和多元特色，烟火表演、军乐队游行以及虔诚的宗教仪式，都是马耳他几千年历史文化折射。
安全马耳他
政治上，马耳他采用中立政策，不参加其他国家之间的战争，也不会主动发动战争，这些都保障了马耳他的国际安全性。
马耳他虽小却是发达国家,生活富足,犯罪率自然也很低。这是一个特别的地方，一个适合移民的美丽多彩的小岛。不妨去马耳他生活一段时间，亲自感受一下这里的魔法!
